4 de febrero de 2010

TIPs sobre alimentación

Y aquí están los Three Important Points sobre la plática de la Dra Marisa Chávez, antes nos gustaría agradecer a las personas que asistieron a la plática y a la Dra Marisa Chávez quien logró que la plática fuera exactamente eso: una plática entre amig@s!

Marisa nos informó sobre los grupos de alimentos, sobre la importancia del agua, y sobre las motivaciones que cada persona puede tener para estar saludable.

Nos comentó que muchas personas se basan solamente en el PESO y en el SOBREPESO, lo cual no es precisamente lo mejor ya que hay personas que están muy bajas de peso y eso no es saludable, hay personas muy delgadas que tienen niveles altos de colesterol y trigliceridos, así que nunca está de más hacer un chequeo para ver como andamos. Los tres puntos importantes que queremos compartirles son los siguientes:
  1. La MOTIVACION es la clave para estar saludable: cada persona tiene una motivación diferente, puede ser por salud o por estética, pero siempre hay que tener una meta clara, para que las opiniones de los demás no nos afecten.
  2. Realizar una actividad física CONSTANTE, esto es: de nada nos sirve disfrazarnos de atleta y salir un lunes a correr, si me voy a cansar tanto que los siguientes tres días me doleran los músculos. Empieza con una caminata agradable por tu casa, todos los días y empieza a subir la intensidad de los ejercicios conforme pasa el tiempo.
  3. Un cambio en la estructura mental, cambiar nuestro foco hacia estar saludables más allá de 'conformarnos'
Otro punto muy importante que comentó Marisa fue el consumo de fibra acompañado de agua, ya que la fibra va directamente a mejorar nuestro sistema digestivo, y el agua es el detonador para que esto suceda. Si eres de las personas que no les gusta el sabor o la consistencia de la fibra, existen complementos alimenticios como greenfiber que le dan a tu cuerpo la cantidad de fibra que necesita, de esta manera podrás darle a tu cuerpo la fibra que necesita -para más información sobre este producto, pulsa aquí.

La Dra Marisa Chávez tiene una clinic.spa en San Luis Potosí, la puedes contactar en el teléfono 151 4400 o ir a visitarla en el local 19 de plaza La Loma, en Avenida de la Victoria 250.

Que tengan un día hermoso y saludable!

3 de febrero de 2010


Hoy es el día de la plática de nutrición, la Dra Marisa Chávez nos va a estar ayudando, si te la perdiste, busca mañana aquí un resumen de lo más importante :)