30 de enero de 2010

Paseo saludable para el fin de semana!

Además de tener una dieta balanceada, es importante salir a caminar, a correr, y si lo tuyo es salir en compañía, la bici es la opción! estuvimos viendo grupos de paseos ciclistas y te recomendamos seguir este grupo para tener ese extra de salud!
No olvides tomar muuuucho agua y darle a tu cuerpo la fibra que necesita con Greenfiber!
un saludo y que tengan buen fin de semana

28 de enero de 2010

mente sana...actitud sana...cuerpo sano


Esto nos llegó de una buena amiga y lo queremos compartir con ustedes... gracias Mary!

El Principio del Vacío

Si tienes el hábito de juntar objetos inútiles en este momento,
creyendo que un día (no sabes cuando) podrás precisar de ellos.

Si tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles,
utensilios domésticos y otras cosas del hogar/oficina que ya no usas
desde hace bastante tiempo.

Entonces tienes el hábito de guardar broncas, resentimientos,
tristezas y miedos.

Esto es el reflejo de anti prosperidad. Es preciso crear un
espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a tu vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en ti y en tu vida, para
que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío la que absorberá y atraerá todo lo
que tú deseas.

Mientras tú estás material o emocionalmente cargado de cosas
viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas
oportunidades.

Los bienes precisan circular. Limpia los cajones, el cuarto del
fondo, el garaje.

Da a otros lo que tú no usas más.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra tu vida.

No son los objetos guardados los que estancan tu vida, si no
el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de
carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y tú no tendrás medios
para proveer esas necesidades.

Con esa postura, tus estás enviando dos mensajes para tu
cerebro y para tu vida: Primero: no confías en el mañana y, segundo:
tú crees que lo nuevo y lo mejor no son para ti, ya que satisface
guardar cosas viejas e inútiles.

Deshaste de lo que perdió color y el brillo y deja entrar lo
nuevo en tu casa y dentro tuyo!

Limpiemos el subconsciente y aceptemos la llegada de
situaciones nuevas en nuestra vida.

22 de enero de 2010

ejercicio en casa

El trabajo de una casa representa el mejor espacio para ejercitarnos durante todo el día. ¿Cómo? es muy sencillo, tenemos un espacio para nosotros, tenemos los 5 ó 10 minutos para hacer un espacio especial para el ejercicio que necesitemos. Aún cuando estemos en las labores del hogar, podemos aprovechar para hacer algo por nuestro cuerpo. Estos son algunas de las maneras más sencillas, mañana les recomendaremos yoga en la casa...

En la cocina: cuando estamos parad@s en la cocina, ya sea lavando platos, partiendo frutas, verduras, o cocinando, podemos ponernos unos buenos tenis y pararnos de puntas y regresar, sin que los talones toquen el piso, se puede empezar con series de 10 repeticiones, descansas 3 segundos, y regresas... este ligero movimiento mejora la circulación de nuestras piernas y ayuda a formar los músculos de las piernas!

Todos los ejercicios de estiramiento que hablamos en el ejercicio desde la oficina, los puedes hacer y LIBERARTE al hacerlos, porque no habrá jefe, y copañeros de trabajo que volteen en caso que quieras aventar un suspiro relajador.

Finalmente puedes estar sentada haciendo cuentas o viendo la tele, sientate derecha, que las rodillas queden justo fuera de la silla y tus pies colgando. Toma una lata de alimento que tenga 500gr, ponla entre tus pies. Sube y baja los pies -tal como si los estuvieras columpiando, cuidando que al bajar, no pasen más atrás de tus rodillas.

Es importante que siempre tengas la espalda recta y el abdomen contraído, esto ayuda a que toda la fuerza se centre en los músculos del abdomen, además te ayudará a tener una mejor concentración.

Acuerdate de tomar mucha agua, complentar tu alimentación con Greenfiber para darle a tu cuerpo toda la fibra que necesita, y siempre tener buena actitud y las ganas de mejorar!

14 de enero de 2010

cinco consejos para hacer ejercicio en la oficina


Ya pasaron las fiestas y seguro tu oficina está regresando al ritmo de antes, empezando con sacar todos los pendientes y parece que los días no tienen suficientes horas, y al llegar a casa solo queremos descansar aunque sabemos que es necesario hacer un poco de ejercicio para bajar los kilos de más que nos han dejado las fiestas.

Te queremos dar unos consejos prácticos y rápidos para que hagas un poco de ejercicio en tus horas de oficina:

1. Camina, estaciona tu auto unos cajones más lejos, ve al baño que te quede más lejos, usa las escaleras, y si tienes tiempo de salir a comer, no lleves tu auto y utiliza quince minutos para regresar a tu trabajo.

2. Circula, impulsa a que la sangre circule en tus piernas, si puedes arma un pequeño escalón debajo de tu escritorio - yo armé uno con un cajón que nadie quería e iban a tirar - sube las puntas de tus dedos, que la mitad de tus pies quede volando, e impulsa las puntas hacia arriba, haz tres repeticiones de 10 cada hora. En caso de no tener el escalón, lo puedes hacer sentada, con la espalda recta, cuidando que tus rodillas formen un ángulo de 90º.

3. ESTIRATE! si tienes un descanso o antes de ir a comer, ponte de pie, estira los brazos a los lados -formas una T- inclina uno de tus brazos para tocar un pie y el otro queda estirado apuntando hacia arriba, repite ambos lados 16 tiempos (8cada lado); Al estar sentada, pon ambas manos detrás de tu nuca y trata de juntar los codos por la parte de atrás; flexiona hacia atrás un brazo hasta que toques con tu mano el omoplato contrario, respira, y mientras sueltas el aire, empuja un poco con tu otra mano el codo hacia abajo, haz 5 repeticiones con cada brazo; otro estiramiento fácil es elevar tus brazos arriba de la cabeza, juntar tus manos, palmas viendo hacia el techo, y tratar de tocar el techo. Es importante que al terminar de estirarte, vuelvas lentamente a tu posición original.

4. Toma AGUA, mucha AGUA, el agua, además de ayudarnos a tener una piel más sana, limpia, y sin arrugas, es el agente más importante para ayudarnos a perder peso. Te recomiendo que tengas siempre una botella o recipiente de agua lleno, y cuando veas que está a punto de acabarse, llenalo de nuevo!

5. Por último sientate derecha, con el abdomen contraído y cada que puedas trata de levantar tu propio peso sobre la silla -como si quisieras flotar-

¿Sabes de algún otro ejercicio práctico para la oficina?

Te recomendamos seguir una dieta sana y complementarla con Greenfiber, complemento alimenticio 100% natural que le da a nuestro cuerpo la fibra que necesita de una manera práctica y sin sabores.

Finalmente te recordamos que la única magia para perder peso, es la magia de nuestra determinación, concentración, y voluntad, la semana que entra estaremos hablando de ejercicios en la casa...

12 de enero de 2010

Emprende tu negocio: La crisis, se puede convertir en OPORTUNIDAD

La crisis de algunos, puede ser la oportunidad de otros. Esta es nuestra filosofía, y deseamos comunicártela.

“Emprender en medio de la crisis podría parecer un riesgo innecesario, pero aprovechar los cambios da la oportunidad de descubrir nuevas oportunidades y nichos de mercado” esto lo señalo la bloguera mexicana Miranda Hooker en una entrevista para CNN Expansión.

En Tlacati queremos animarte a que emprendas tu propio negocio,para que destaques en estos tiempos de incertidumbre, ayudándote a reducir el riesgo. ¿Cómo reducimos el riesgo de fracaso? Muy sencillo, ofreciéndote lo siguiente:

* Producto desarrollado por profesionales
* Beneficios del producto comprobados
* Producto con aceptación en el mercado
* Estructura de costos eficiente, que permite obtener altas ganancias
* Proveedores serios y calificados
* Una empresa consolidada con 4 años en el mercado
* Respaldo de profesionales en distintas áreas

Por lo anterior, te invitamos a contactarnos y que te animes a emprender tu negocio con nosotros, y reduzcas los riesgos, aumentes la posibilidad de éxito junto con tus ingresos.
Los resultados se obtienen cuando empezamos a hacer cosas diferentes…

AGC