Storyboard: <cite>Decision Tree</cite> Charts Course for Better Health

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TIPs sobre alimentación

Y aquí están los Three Important Points sobre la plática de la Dra Marisa Chávez, antes nos gustaría agradecer a las personas que asistieron a la plática y a la Dra Marisa Chávez quien logró que la plática fuera exactamente eso: una plática entre amig@s!

Marisa nos informó sobre los grupos de alimentos, sobre la importancia del agua, y sobre las motivaciones que cada persona puede tener para estar saludable.

Nos comentó que muchas personas se basan solamente en el PESO y en el SOBREPESO, lo cual no es precisamente lo mejor ya que hay personas que están muy bajas de peso y eso no es saludable, hay personas muy delgadas que tienen niveles altos de colesterol y trigliceridos, así que nunca está de más hacer un chequeo para ver como andamos. Los tres puntos importantes que queremos compartirles son los siguientes:

1. La MOTIVACION es la clave para estar saludable: cada persona tiene una motivación diferente, puede ser por salud o por estética, pero siempre hay que tener una meta clara, para que las opiniones de los demás no nos afecten.
2. Realizar una actividad física CONSTANTE, esto es: de nada nos sirve disfrazarnos de atleta y salir un lunes a correr, si me voy a cansar tanto que los siguientes tres días me doleran los músculos. Empieza con una caminata agradable por tu casa, todos los días y empieza a subir la intensidad de los ejercicios conforme pasa el tiempo.
3. Un cambio en la estructura mental, cambiar nuestro foco hacia estar saludables más allá de 'conformarnos'

Otro punto muy importante que comentó Marisa fue el consumo de fibra acompañado de agua, ya que la fibra va directamente a mejorar nuestro sistema digestivo, y el agua es el detonador para que esto suceda. Si eres de las personas que no les gusta el sabor o la consistencia de la fibra, existen complementos alimenticios como greenfiber que le dan a tu cuerpo la cantidad de fibra que necesita, de esta manera podrás darle a tu cuerpo la fibra que necesita -para más información sobre este producto, pulsa aquí.

La Dra Marisa Chávez tiene una clinic.spa en San Luis Potosí, la puedes contactar en el teléfono 151 4400 o ir a visitarla en el local 19 de plaza La Loma, en Avenida de la Victoria 250.

Que tengan un día hermoso y saludable!

Hoy es el día de la plática de nutrición, la Dra Marisa Chávez nos va a estar ayudando, si te la perdiste, busca mañana aquí un resumen de lo más importante :)

Paseo saludable para el fin de semana!

Además de tener una dieta balanceada, es importante salir a caminar, a correr, y si lo tuyo es salir en compañía, la bici es la opción! estuvimos viendo grupos de paseos ciclistas y te recomendamos seguir este grupo para tener ese extra de salud!
No olvides tomar muuuucho agua y darle a tu cuerpo la fibra que necesita con Greenfiber!
un saludo y que tengan buen fin de semana

mente sana...actitud sana...cuerpo sano

Esto nos llegó de una buena amiga y lo queremos compartir con ustedes... gracias Mary!

El Principio del Vacío

Si tienes el hábito de juntar objetos inútiles en este momento,
creyendo que un día (no sabes cuando) podrás precisar de ellos.

Si tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles,
utensilios domésticos y otras cosas del hogar/oficina que ya no usas
desde hace bastante tiempo.

Entonces tienes el hábito de guardar broncas, resentimientos,
tristezas y miedos.

Esto es el reflejo de anti prosperidad. Es preciso crear un
espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a tu vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en ti y en tu vida, para
que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío la que absorberá y atraerá todo lo
que tú deseas.

Mientras tú estás material o emocionalmente cargado de cosas
viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas
oportunidades.

Los bienes precisan circular. Limpia los cajones, el cuarto del
fondo, el garaje.

Da a otros lo que tú no usas más.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra tu vida.

No son los objetos guardados los que estancan tu vida, si no
el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de
carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y tú no tendrás medios
para proveer esas necesidades.

Con esa postura, tus estás enviando dos mensajes para tu
cerebro y para tu vida: Primero: no confías en el mañana y, segundo:
tú crees que lo nuevo y lo mejor no son para ti, ya que satisface
guardar cosas viejas e inútiles.

Deshaste de lo que perdió color y el brillo y deja entrar lo
nuevo en tu casa y dentro tuyo!

Limpiemos el subconsciente y aceptemos la llegada de
situaciones nuevas en nuestra vida.

ejercicio en casa

El trabajo de una casa representa el mejor espacio para ejercitarnos durante todo el día. ¿Cómo? es muy sencillo, tenemos un espacio para nosotros, tenemos los 5 ó 10 minutos para hacer un espacio especial para el ejercicio que necesitemos. Aún cuando estemos en las labores del hogar, podemos aprovechar para hacer algo por nuestro cuerpo. Estos son algunas de las maneras más sencillas, mañana les recomendaremos yoga en la casa...

En la cocina: cuando estamos parad@s en la cocina, ya sea lavando platos, partiendo frutas, verduras, o cocinando, podemos ponernos unos buenos tenis y pararnos de puntas y regresar, sin que los talones toquen el piso, se puede empezar con series de 10 repeticiones, descansas 3 segundos, y regresas... este ligero movimiento mejora la circulación de nuestras piernas y ayuda a formar los músculos de las piernas!

Todos los ejercicios de estiramiento que hablamos en el ejercicio desde la oficina, los puedes hacer y LIBERARTE al hacerlos, porque no habrá jefe, y copañeros de trabajo que volteen en caso que quieras aventar un suspiro relajador.

Finalmente puedes estar sentada haciendo cuentas o viendo la tele, sientate derecha, que las rodillas queden justo fuera de la silla y tus pies colgando. Toma una lata de alimento que tenga 500gr, ponla entre tus pies. Sube y baja los pies -tal como si los estuvieras columpiando, cuidando que al bajar, no pasen más atrás de tus rodillas.

Es importante que siempre tengas la espalda recta y el abdomen contraído, esto ayuda a que toda la fuerza se centre en los músculos del abdomen, además te ayudará a tener una mejor concentración.

Acuerdate de tomar mucha agua, complentar tu alimentación con Greenfiber para darle a tu cuerpo toda la fibra que necesita, y siempre tener buena actitud y las ganas de mejorar!

cinco consejos para hacer ejercicio en la oficina

Ya pasaron las fiestas y seguro tu oficina está regresando al ritmo de antes, empezando con sacar todos los pendientes y parece que los días no tienen suficientes horas, y al llegar a casa solo queremos descansar aunque sabemos que es necesario hacer un poco de ejercicio para bajar los kilos de más que nos han dejado las fiestas.

Te queremos dar unos consejos prácticos y rápidos para que hagas un poco de ejercicio en tus horas de oficina:

1. Camina, estaciona tu auto unos cajones más lejos, ve al baño que te quede más lejos, usa las escaleras, y si tienes tiempo de salir a comer, no lleves tu auto y utiliza quince minutos para regresar a tu trabajo.

2. Circula, impulsa a que la sangre circule en tus piernas, si puedes arma un pequeño escalón debajo de tu escritorio - yo armé uno con un cajón que nadie quería e iban a tirar - sube las puntas de tus dedos, que la mitad de tus pies quede volando, e impulsa las puntas hacia arriba, haz tres repeticiones de 10 cada hora. En caso de no tener el escalón, lo puedes hacer sentada, con la espalda recta, cuidando que tus rodillas formen un ángulo de 90º.

3. ESTIRATE! si tienes un descanso o antes de ir a comer, ponte de pie, estira los brazos a los lados -formas una T- inclina uno de tus brazos para tocar un pie y el otro queda estirado apuntando hacia arriba, repite ambos lados 16 tiempos (8cada lado); Al estar sentada, pon ambas manos detrás de tu nuca y trata de juntar los codos por la parte de atrás; flexiona hacia atrás un brazo hasta que toques con tu mano el omoplato contrario, respira, y mientras sueltas el aire, empuja un poco con tu otra mano el codo hacia abajo, haz 5 repeticiones con cada brazo; otro estiramiento fácil es elevar tus brazos arriba de la cabeza, juntar tus manos, palmas viendo hacia el techo, y tratar de tocar el techo. Es importante que al terminar de estirarte, vuelvas lentamente a tu posición original.

4. Toma AGUA, mucha AGUA, el agua, además de ayudarnos a tener una piel más sana, limpia, y sin arrugas, es el agente más importante para ayudarnos a perder peso. Te recomiendo que tengas siempre una botella o recipiente de agua lleno, y cuando veas que está a punto de acabarse, llenalo de nuevo!

5. Por último sientate derecha, con el abdomen contraído y cada que puedas trata de levantar tu propio peso sobre la silla -como si quisieras flotar-

¿Sabes de algún otro ejercicio práctico para la oficina?

Te recomendamos seguir una dieta sana y complementarla con Greenfiber, complemento alimenticio 100% natural que le da a nuestro cuerpo la fibra que necesita de una manera práctica y sin sabores.

Finalmente te recordamos que la única magia para perder peso, es la magia de nuestra determinación, concentración, y voluntad, la semana que entra estaremos hablando de ejercicios en la casa...

Emprende tu negocio: La crisis, se puede convertir en OPORTUNIDAD

La crisis de algunos, puede ser la oportunidad de otros. Esta es nuestra filosofía, y deseamos comunicártela.

“Emprender en medio de la crisis podría parecer un riesgo innecesario, pero aprovechar los cambios da la oportunidad de descubrir nuevas oportunidades y nichos de mercado” esto lo señalo la bloguera mexicana Miranda Hooker en una entrevista para CNN Expansión.

En Tlacati queremos animarte a que emprendas tu propio negocio,para que destaques en estos tiempos de incertidumbre, ayudándote a reducir el riesgo. ¿Cómo reducimos el riesgo de fracaso? Muy sencillo, ofreciéndote lo siguiente:

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Por lo anterior, te invitamos a contactarnos y que te animes a emprender tu negocio con nosotros, y reduzcas los riesgos, aumentes la posibilidad de éxito junto con tus ingresos.
Los resultados se obtienen cuando empezamos a hacer cosas diferentes…

AGC

Digestión y Fibra Natural

Un problema frecuente de salud que padecemos una gran proporción de los mexicanos, es el conjunto de padecimientos relacionados con la función intestinal, es decir, la digestión. Con frecuencia este padecimiento se relaciona con estreñimiento, estrés, inflamación, falta de ligereza y gastritis, entre otros.

La mayoría de las veces, son nuestros hábitos alimenticios que nos llevan a este tipo de malestares, por alimentos no digeribles, indeseables o toxinas. Si a esto le agregamos un “aparato digestivo perezoso” (principalmente causado por la falta de ejercicio, pocos alimentos con fibra dietética y bajo consumo de agua) y la alta ingesta de irritantes y pocos nutrientes, obtenemos un desorden en nuestro organismo, con inminentes consecuencias a nuestra salud.


Ante esto, se recomienda la ingesta de cantidades balanceadas de nutrientes y compuestos funcionales que día a día mejoren nuestra capacidad digestiva, controlando nuestro peso y protegiéndonos de diversas enfermedades.

GreenFiber® es el complemento alimenticio que nos ayuda a obtener estos beneficios y más, de manera natural, por su formulación única y facilidad de ingesta!

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Decidan sentirse bien y sigan al pendiente de nuevos artículos!

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No lo dudes y contáctanos por este medio para saber más!!!

Y recuerden, la calidad de vida la eliges TU!!!

Bienvenidos y arrancamos!!!!

Hola!

Me permito enviarles un cordial saludo de parte del equipo Tlacati y recordarles que la calidad de vida la eliges TU!!!

Somos una empresa 100% Potosina, dedicados a llevar balance a tu vida, en el ámbito de salud y financiero…

Te damos la bienvenida a este blog, en donde te presentaremos nuestros productos, novedades y eventos…espéralos!

Date la oportunidad y siente mejor de manera natural….

Saludos,