Paseo saludable para el fin de semana!

Además de tener una dieta balanceada, es importante salir a caminar, a correr, y si lo tuyo es salir en compañía, la bici es la opción! estuvimos viendo grupos de paseos ciclistas y te recomendamos seguir este grupo para tener ese extra de salud!
No olvides tomar muuuucho agua y darle a tu cuerpo la fibra que necesita con Greenfiber!
un saludo y que tengan buen fin de semana

mente sana...actitud sana...cuerpo sano

Esto nos llegó de una buena amiga y lo queremos compartir con ustedes... gracias Mary!

El Principio del Vacío

Si tienes el hábito de juntar objetos inútiles en este momento,
creyendo que un día (no sabes cuando) podrás precisar de ellos.

Si tienes el hábito de guardar ropa, zapatos, muebles,
utensilios domésticos y otras cosas del hogar/oficina que ya no usas
desde hace bastante tiempo.

Entonces tienes el hábito de guardar broncas, resentimientos,
tristezas y miedos.

Esto es el reflejo de anti prosperidad. Es preciso crear un
espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a tu vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en ti y en tu vida, para
que la prosperidad venga.

Es la fuerza de ese vacío la que absorberá y atraerá todo lo
que tú deseas.

Mientras tú estás material o emocionalmente cargado de cosas
viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas
oportunidades.

Los bienes precisan circular. Limpia los cajones, el cuarto del
fondo, el garaje.

Da a otros lo que tú no usas más.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra tu vida.

No son los objetos guardados los que estancan tu vida, si no
el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de
carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y tú no tendrás medios
para proveer esas necesidades.

Con esa postura, tus estás enviando dos mensajes para tu
cerebro y para tu vida: Primero: no confías en el mañana y, segundo:
tú crees que lo nuevo y lo mejor no son para ti, ya que satisface
guardar cosas viejas e inútiles.

Deshaste de lo que perdió color y el brillo y deja entrar lo
nuevo en tu casa y dentro tuyo!

Limpiemos el subconsciente y aceptemos la llegada de
situaciones nuevas en nuestra vida.

ejercicio en casa

El trabajo de una casa representa el mejor espacio para ejercitarnos durante todo el día. ¿Cómo? es muy sencillo, tenemos un espacio para nosotros, tenemos los 5 ó 10 minutos para hacer un espacio especial para el ejercicio que necesitemos. Aún cuando estemos en las labores del hogar, podemos aprovechar para hacer algo por nuestro cuerpo. Estos son algunas de las maneras más sencillas, mañana les recomendaremos yoga en la casa...

En la cocina: cuando estamos parad@s en la cocina, ya sea lavando platos, partiendo frutas, verduras, o cocinando, podemos ponernos unos buenos tenis y pararnos de puntas y regresar, sin que los talones toquen el piso, se puede empezar con series de 10 repeticiones, descansas 3 segundos, y regresas... este ligero movimiento mejora la circulación de nuestras piernas y ayuda a formar los músculos de las piernas!

Todos los ejercicios de estiramiento que hablamos en el ejercicio desde la oficina, los puedes hacer y LIBERARTE al hacerlos, porque no habrá jefe, y copañeros de trabajo que volteen en caso que quieras aventar un suspiro relajador.

Finalmente puedes estar sentada haciendo cuentas o viendo la tele, sientate derecha, que las rodillas queden justo fuera de la silla y tus pies colgando. Toma una lata de alimento que tenga 500gr, ponla entre tus pies. Sube y baja los pies -tal como si los estuvieras columpiando, cuidando que al bajar, no pasen más atrás de tus rodillas.

Es importante que siempre tengas la espalda recta y el abdomen contraído, esto ayuda a que toda la fuerza se centre en los músculos del abdomen, además te ayudará a tener una mejor concentración.

Acuerdate de tomar mucha agua, complentar tu alimentación con Greenfiber para darle a tu cuerpo toda la fibra que necesita, y siempre tener buena actitud y las ganas de mejorar!